Журнал

Микронутриентная терапия при лечении АКНЕ

2025-02-08 21:43
💡 На связи команда Nutrition School!

Собрали для вас самую последнюю информацию , включая исследования по витаминам и другим микронутриентам , которые необходимы при лечении АКНЕ.
Роль микронутриентов и витаминов при лечении акне:

  1. Цинк:

  • Эффект: Снижает активность сальных желез, нормализует выработку кожного сала и обладает антибактериальными свойствами.


*Соли цинка являются эффективными микроэлементами при лечении воспалительных процессов, что делает их пригодными для контроля воспалительных процессов при акне.*


  • Источники: Морепродукты, мясо, тыквенные семечки, орехи.
  • Исследования демонстрируют, что добавки цинка могут снизить количество воспалительных элементов акне (Dreno, B. et al., Journal of the American Academy of Dermatology).

  1. Омега-3 жирные кислоты:
  • Эффект: Оказывает противовоспалительное действие, ингибируя метаболизм омега-6 и, таким образом, уменьшая образование нежелательных сосудосуживающих, проагрегационных и воспалительных эйкозаноидов из арахидоновой кислот
  • Источники: Рыбий жир, льняное семя, чиа, грецкие орехи.
  • Исследования подтверждают снижение симптомов акне при их регулярном потреблении (Logan, A.C., Lipids in Health and Disease).
  1. Витамин А:

  • Эффект: Играет важную роль пролиферации и дифференциации эпителиальных клеток, способствуя здоровому делению клеток и поддерживая восстановление повреждений кожи.


Витамин А также способствует поддержанию целостности кожного и слизистого барьера и, таким образом, поддерживает первый защитный барьер от микроорганизмов.


  1. Пантотеновая кислота в форме кофермента А необходима для структуры и функционирования слоев кожи, а также для обновления клеток.
  • Источники: Морковь, сладкий картофель, шпинат, печень.
  • Ретиноиды, производные витамина A, часто используются в местных препаратах для лечения акне.
  1. Пантотеновая кислота (Витамин B5):

  • Эффект: Участвует в обновлении клеток кожи.
  • Источники: Животные продукты, яйца, грибы, авокадо.
  • Исследования показывают улучшение состояния кожи при добавке B5 (Sadeghzadeh, J. et al., Dermatology Reports).

  1. Витамин B6:

  • Эффект: Участвует в метаболизме аминокислот и синтезе коллагена.
  • Источники: Рыба, бананы, нут, картофель.

  1. Магний:

  • Эффект: Участвует более чем в 300 ферментных реакциях, поддерживает кожу.
  • Источники: Орехи, семечки, темная листовая зелень.

  1. Витамин Е:
  • Эффект: Антиоксидантная защита клеточных мембран.
  • Источники: Орехи, семена, растительные масла.
  • Защищает кожу от окислительного стресса, усиливающего воспаление.
  1. Витамин С:

  • Эффект: Стимулирует синтез коллагена, защищает клетки от окисления.
  • Источники: Цитрусовые, брокколи, клубника, киви.

  1. Коэнзим Q10:
  • Эффект: Обеспечивает антиоксидантную защиту, поддерживает энергетический баланс клеток.
  • Источники: Мясо, рыба, цельнозерновые продукты.
Общие рекомендации :
  • Диета: Интегрируйте продукты, богатые перечисленными витаминами и минералами, уменьшите потребление сахара и молочных продуктов.
  • Добавки: Рассмотрите возможности добавок (БАДов) , особенно если дефицит микронутриентов . подтвержден анализами и симптомами.
  • Уход за кожей: Используйте продукты с ретиноидами и цинком, учитывая советы дерматолога*.
  • Перед началом приема лекарственных средств или БАДов рекомендуется проконсультироваться с врачом
  • Обратитесь к специалистам

⭐️Для вашего удобства мы разработали и предлагаем эффективный и современный протокол питания , который применяют наши врачи и нутрициологи в лечении акне ПРОТОКОЛ ПИТАНИЯ «СТОП АКНЕ»

А как вы знаете , где нет системы - там хаос. Мы предлагаем системный , клинический протокол разработанный нашей командой врачей и нутрициологов на основании исследований и практических кейсов.

ВАШИ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО РЕШИТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ПОТОМ. ЗДОРОВЬЕ - это самая главная инвестиция в жизни!

ПРОТОКОЛ ПИТАНИЯ «СТОП АКНЕ» забирайте по прямой ссылке -

и берите без долгих раздумий, так как доступ по специальной цене ограничен и действует только 3 дня❗️
⭐️Что входит в протокол питания «Стоп Акне» :

  1. Важные рекомендации , на что следует обратить внимание.
  2. Необходимые анализы.
  3. Какие продукты требуется включить в рацион , а какие исключить. Список продуктов.
  4. Список микронутриентов с необходимым количеством в сутки.
  5. БАДы ( при необходимости) - рекомендации по качественным брендам , дозировкам.
  6. Научное обоснование эффективности протокола и ссылки на исследования 🔬
Так же вы сможете присоединиться к закрытому каналу школы "Витаминный гид" всего один платеж 1490₽ , доступ бессрочный!


🧠БАДы: Разборы БАДов (без рекламы). Безопасные формулы и производители.


Доступна оплата из всех стран мира 🫶

Наши социальные сети:

тг: Телеграмм Nutrition School

инст*: Instagram @nutrition_school

  • Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ.